维生素#我为奥运出食力# 西瓜冬瓜不如它，维生素a是芒果的5倍维生素a

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伏天，吃西瓜冬瓜不如吃它，维生素a是芒果的5倍，解暑又滋润夏季对于北方人来说，是个最美好的季节。新鲜的蔬菜瓜果梨桃果味飘香啊，毕竟一年里有一半的时间是需要供暖的日子。可想而知，对于夏季有太多的期待了。
By 暮色影子【豆果美食官方认证达人】
用料

奥力奥四个
酸奶适量
水果任意加

做法步骤

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1、南瓜的皮最有营养，保留着没有削皮。把内瓤去掉了，切成块。

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2、直接都放进炸锅的烤蓝里边，留有一定的空隙。

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3、温度200度，时间15分钟，具体的要看食材的多少。

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4、取出来香甜的味道已经飘得满屋了。

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【维生素#我为奥运出食力# 西瓜冬瓜不如它，维生素a是芒果的5倍】5、用米其林餐厅主厨推荐的灵魂烧烤汁（味极鲜：蚝油：料酒=3:3:2比例即可。

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6、桌咯，浇汁开吃吧。

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7、来试下这道烧烤菜，口味是你想不到的！没有烧烤的夏季是不完整的
小贴士1选的时候用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜。 2挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜。同等大小的情况下，分量较重的那个更好。 3南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜老很甜又面。 4南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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