豆浆|自制胡萝卜枸杞豆浆，营养美味，香甜顺滑，好喝又好做
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
自制胡萝卜枸杞豆浆 ， 营养美味 ， 香甜顺滑 ， 好喝又好做
最近这段时间 ， 宅在家里的人很多 ， 也很少出去运动 ， 每天就是追剧、刷手机 ， 长时间看这些是电子产品对视力的影响非常大 ， 所以这时很适合吃些清热明目的食物 ， 我给大家推荐的就是胡萝卜枸杞豆浆 。 胡萝卜是种常见食材 ， 可以帮助身体消化 ， 枸杞的清热明目效果非常明显 ， 还能起到降血糖的作用 ， 最适合现在的情况 ， 经常喝的话身体自然也更棒 。
胡萝卜枸杞豆浆的用料非常简单 ， 主要就是黄豆、胡萝卜和枸杞 ， 另外再加上纯净水 ， 而制作的过程也非常简单 ， 只要看一遍就能学会 ， 关键是它的营养很高 。
这三种食材都是我们平时常用的 ， 看似不太起眼 ， 但营养上一点也不含糊 ， 每天早上来杯这样的豆浆 ， 既保证了身体所需的营养 ， 还可以喝的美味 ， 帮助身体消化 ， 让全家可以每天吃好、睡好 ， 运动时也更有精力 ， 一天的心情也可以得到放松 ， 可谓是优点多多 ， 赶紧来学习下吧 。
【菜名】胡萝卜枸杞豆浆
【所需菜品】：黄豆15g、胡萝卜15g、枸杞子5g、纯净水适量
【烹饪过程】：
1、做豆浆主要的食材就是黄豆 ， 在选择黄豆时要保证质量 ， 这样做出来的豆浆才会更加鲜美 ， 而且黄豆也需要在头天晚上浸泡 ， 只要泡在清水里 ， 第二天早上做的时候才更容易做出细腻丝滑的豆浆 ， 时间上也会减少 。
2、第二天早上首先要准备好所有的食材 ， 把泡好的豆浆捞出来以后 ， 用清水洗干净放在盘子里 ， 胡萝卜的皮要削掉 ， 并切成小的丁状 ， 枸杞也要用清水洗干净 。
【豆浆|自制胡萝卜枸杞豆浆，营养美味，香甜顺滑，好喝又好做】
3、先把黄豆放在豆浆机里 ， 然后加入胡萝卜丁和枸杞 。
4、在豆浆机里加入适量的纯净水 ， 水量要根据材质的多少来决定 ， 不宜过多或过少 ， 要是水量太多 ， 做出的豆浆会比较稀 ， 味道难免会有些淡 。
5、加好所有的材质和纯净水后 ， 就可以盖上盖子 ， 直接按到豆浆程序就行 ， 时间上豆浆机会自己控制 ， 这时就可以不用管它 ， 等着它自己煮好就行 。
6、在豆浆打好之后 ， 就会自动流到杯子里 ， 所以接豆浆的杯子要提前放好 。
7、这时杯子里就可以看到美味新鲜的豆浆 ， 看起来非常有食欲 ， 喝起来也非常丝滑 ， 全家都特别爱喝 ， 它不仅有豆浆的香味 ， 还有着胡萝卜的淡淡甜味 ， 再搭配上枸杞 ， 真是营养美味 ， 喝上一口就停不下来 ， 关键是还能为身体带来很多营养 ， 让人回味无穷 。
【烹饪技巧】：
1、如果觉得味道不够甜的话 ， 可以在里面加点细砂糖 ， 具体的量可根据个人口味 ， 但也不要放的太多 ， 太甜的话可能会有些腻 。
2、它的做法非常简单 ， 不过需要提前准备 ， 但制作时很方便 ， 关键在于控制好食材的量 ， 所以在准备食材时要严格把控好 ， 不要因为喜欢某种食材而放的过多 。
推荐阅读
- 补充蛋白质|想要滋阴补血吗？这道辅食.胡萝卜肉圆子焖饭少不了
- 菠菜胡萝卜面|大厨私藏20多年的菠菜胡萝卜面你一定不要错过
- 豆浆机|香浓玉米汁
- 面团|胡萝卜汁小馒头
- 自制|自制椒盐小饼，外酥里软，鲜香适宜，好吃到停不下来！
- 胡萝卜|美味又不腻的烤箱版烤羊排，刚上桌就被抢光！
- 美味|（冬日）美味烹饪指南—自制面筋
- 胡萝卜|大厨教我的快手凉拌三丝的做法，果然好吃到没朋友
- 陈醋|自制麻辣冷皮
- 胡萝卜炒山药|木耳胡萝卜炒山药