椰子|椰子全家福，青椰、椰皇、椰汁、椰子水一篇全讲完( 二 )
若是100%椰子水的罐装椰子水 ， 则是可以购买饮用的 。
2、椰汁椰奶等其他椰子产品
椰汁椰浆等产品 ， 是由椰肉榨取而来 ， 椰肉中富含脂肪 ， 在兑水调配过程中 ， 厂家也会添加白砂糖等甜味剂增加口感 ， 这些成分都不利于糖友控糖 。
因此不推荐糖友喝椰汁、椰奶等饮品 ， 会对血糖产生不利影响 。
同时 ， 椰肉也尽量避免食用 ， 每100克椰肉含有脂肪33.49克 ， 蛋白质含量3.33克 ， 是名副其实的高脂肪低蛋白食物 ， 糖友如果既吃椰子肉又喝椰汁 ， 就要当心血糖要造反啦~~
看完这篇 ， 你学会挑选椰子产品了吗？
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