莲藕|深秋滋养进补，记得吃9食做3事，防秋寒从脚起，养生要牢记8注意( 七 )
4、预防疾病：秋季是疾病的多发季节 ， 尤其是一些老年病 ， 所以平时多注意身体变化
5、早起早睡：秋季是多病易发的季节 ， 早睡早起是适应自然界阴阳的变化
6、慎食瓜果：秋天不要像夏天一样大量的去吃瓜果 ， 容易导致湿邪损伤脾阳的问题产生
7、调理饮食：秋季饮食要根据季节的特性调理 ， 遵循“养阴防燥”的原则 ，
8、适时进补：秋季虽然是一个进补的时节 ， 但是不要大补特补 ， 要应季而食才能有个好身体
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