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肉夹馍|天冷了，香蕉这么吃对孩子和女人最好，热量不增高，可好吃了


肉夹馍|天冷了，香蕉这么吃对孩子和女人最好，热量不增高，可好吃了
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天冷了 ， 香蕉这么吃对孩子和女人最好 ， 热量不增高 ， 可好吃了！
这几天气温接连下降 ， 北方已经飘雪了 ， 虽然是深秋 ， 但是有了冬天的迹象 。
一日三餐 ， 就喜欢吃热乎乎的饭菜 ， 心里暖了 ， 出门也不怕冷 。 就是水果也喜欢吃温热一点的 ， 有些可以加工加热的水果就更受欢迎了 。 这其中烤香蕉就很受欢迎！
香蕉软软的、甜甜的 ， 易消化 ， 孩子和老人都喜欢吃 。 但香蕉本身是寒凉性的水果 ， 天冷吃了也会觉得凉凉的 ， 对肠胃也不好 。 尤其是手脚冰凉的女性以及脾胃虚弱的宝宝们 ， 冷天吃香蕉就更不适合了 。 所以咱们把香蕉加工一下再吃 ， 不仅能去掉它的寒性 ， 同时口感也会更好了 ， 营养一点也不会少 。
今天我分享的美味小食就是无油版烤香蕉 ， 最适合冷天吃 ， 软糯香甜的 ， 一口一片吃不够 。
香蕉本身是寒凉性的 ， 我们用烤箱烤一烤 ， 看似简单 ， 但是却能给香蕉带来翻天覆地的改变 。
大多数的小伙伴认为 ， 水果加热了吃会损害它的营养、也或者没了营养 。 这个观点不是没有道理的 ， 因为维生素怕热 ， 高温易损坏 ， 尤其富含VC的水果不适宜加热 。 但有些水果加热了会改变它的属性 ， 营养会有所改变、也更加丰富一些 ， 比如香蕉、雪梨和苹果等 ， 这些水果加热熟吃 ， 同样会给身体带来多面的滋补 。
香蕉的纤维素比苹果、梨等水果都低 ， 许多小伙伴认为直接吃香蕉会润肠 ， 其实不然 ， 尤其是比较生的、没熟透香蕉 ， 吃了反而会发生胃痛、便秘等等不好的状况 。 把香蕉加热烘烤后就能改变它的特性 ， 润肠效果大大增加 ， 常吃能让肠道更强健！
烤过的香蕉 ， 味道香美、口感丝滑、柔软 ， 很多人怕吃了会发胖 ， 其实是不会的 。 香蕉的热卡还不到米饭的1/2 ， 把香蕉烘烤 ， 烤的过程中 ， 香蕉的能量会损耗 ， 所以烤香蕉的热卡更低 ， 吃起来绝对不会担心会发胖 。
今天分享的这个烤香蕉极好吃 ， 一点油也不放 ， 热量不会增高 ， 老人和孩子都喜欢吃 ， 每次烤 ， 孩子一根都不够吃 。
材料：香蕉2根 ， 鸡蛋1个 ， 玉米淀粉1勺 。
做法：
1、鸡蛋一个备好 ， 两根香蕉一个鸡蛋都用不完 ， 玉米淀粉1勺 。
2、首先把玉米淀粉用一勺水融一下 ， 看不见干粉的样子就行 ， 水千万不要多了 。
3、然后打入鸡蛋搅拌均匀 。 这样玉米淀粉能和鸡蛋液搅拌融合在一起 。
4、香蕉不用太熟的 ， 微微硬一点最好 ， 切半厘米的厚片 。
5、把香蕉放入拌好的鸡蛋液中 ， 裹满鸡蛋液 。
6、香蕉片摆入烤盘 。 烤盘上要铺上油纸 ， 这样烤熟后不会粘盘 。
7、烤盘放入烤箱中层 ， 上下火190度烘烤25分钟即可 。
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