食材|“备好4碗汤，宝妈不用慌”，这4道儿童成长汤健脾胃，增强免疫力
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“备好4碗汤 ， 宝妈不用慌” ， 这4道儿童成长汤健脾胃 ， 增强免疫力
家有一宝 ， 最操心的就是妈妈 ， 何况现在越来越多二胎家庭 ， 家里有二宝的妈妈们更不容易 。 照顾好孩子的饮食起居 ， 时刻关注他们的健康成长 ， 一日三餐胃口好不好 ， 消化怎样 ， 许多宝妈都要花不少精力和时间 。
入秋后 ， 天气干燥 ， 夏季炎热大量出汗 ， 而到了秋季 ， 秋主收 ， 孩子的阳气应该适当敛藏好 ， 这样即使到了更冷的冬季 ， 身体也不易感冒 ， 有足够的免疫力抵抗力抵御寒冷 。
今天分享4款儿童成长汤 ， 适合3-12岁左右的孩子 ， 日常调理脾胃消化其实备好这4碗汤就足够 。 适当运动 ， 微微出汗 ， 及时补充出汗后流失的津液 ， 及时判断好孩子的消化 ， 不积食 ， 不挑食 ， 这才有利孩子强健体质 ， 健康成长 。 4道儿童成长汤食材简单 ， 做法不难 ， 建议大家都收藏哦！
【食材|“备好4碗汤，宝妈不用慌”，这4道儿童成长汤健脾胃，增强免疫力】【四君子瘦肉汤】--益气健脾、生津润肺、清热化湿
食材：瘦肉200克 ， 太子参8-10克 ， 茯苓10克 ， 乌梅1颗 ， 白术10-15克 ， 甘草10克 ， 清水2碗 ， 盐1克 。
做法：
1.把瘦肉洗干净 ， 剁碎成肉泥 。 把肉泥放入炖盅内 ， 压紧实 ， 用2碗清水浸泡瘦肉1小时 。
2.太子参、茯苓、白术和甘草称为“四君子” ， 性质温和 ， 用清水洗净后 ， 放入浸泡好的瘦肉水里 ， 加入乌梅一颗 ， 隔水炖1个半小时 ， 最后加少许食盐调味 。
3.喝汤不吃汤渣 。
【陈皮浸瘦肉水】--提气健脾、养胃生津、滋阴去燥
食材：瘦肉200克 ， 5年陈皮1块 ， 盐少许（可不放） ， 清水2碗 。
做法：
1.把瘦肉洗干净 ， 剁碎成肉泥 。 把肉泥放入炖盅内 ， 压紧实 ， 用2碗清水浸泡瘦肉1小时 。
2.陈皮清水泡软后 ， 刮干净内层的白瓤 ， 白瓤有苦涩味 。 再把陈皮剪成小细条 。
3.陈皮放入瘦肉水里 ， 一起隔水蒸炖1-1.5小时 。
4.最后加少许食盐调味 。 也可以不加食盐 ， 代替温开水饮用多次 。
【太子参石斛炖瘦肉】--滋阴生津、清热去燥、增强免疫力
食材：瘦肉200克 ， 太子参5克 ， 石斛3颗 ， 清水2碗 ， 盐1克（可不放） 。
做法：
1.把瘦肉洗干净 ， 剁碎成肉泥 。 把肉泥放入炖盅内 ， 压紧实 ， 用2碗清水浸泡瘦肉1小时 。
2.太子参用淡盐水搓洗干净 ， 和石斛一起放入浸泡好的瘦肉水里 。
3.炖盅隔水蒸炖1小时左右即可 。 最后加少许食盐调味 。
【小儿安秋汤】--润肺去燥、健脾益胃、消食和中、安神养心
食材：谷芽、麦芽8-10克 ， 莲子8克 ， 百合10克 ， 陈皮1块 ， 蜜枣1颗 ， 瘦肉200克 ， 盐1克 ， 清水2碗 。
做法：
1.把瘦肉洗干净 ， 剁碎成肉泥 。 把肉泥放入炖盅内 ， 压紧实 ， 用2碗清水浸泡瘦肉1小时 。
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