土豆|这就是普通老百姓的餐桌，没有大鱼大肉，一家人却吃得很香面条|西红柿|米饭

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这就是普通老百姓的餐桌，没有大鱼大肉，一家人却吃得很香。

爱自己爱家人，每天认真吃饭，身体健康才是王道。
今天早晨一上班，就听见同事说，看见昨天的新闻讲了某大型食品油加工厂，竟然使用地沟油，加工的成品油，全部发往全国大型超市。
听到这样的新闻，真的让人毛骨悚然，民以食为天，食品安全大于天，老百姓的餐桌上，食品的安全不能保证，让人防不胜防，难怪现在得癌症的人越来越多了。
总觉得自己在家做饭吃更放心一些，看来自己做饭吃，还要选择好原材料，放心健康的原材料，才能吃得踏实、放心一些，因为一切都是浮云，身体健康才是王道。
下面是我家5天的饭菜，虽然没有大鱼大肉，但是依然吃得很香。
第一天的晚餐
牛肉土豆咖喱饭。
今天的晚餐非常简单，一人一碗米饭，把米饭扣到盘子里，再浇上咖喱牛肉土豆，撒上香菜，简单好吃。
第二天的晚餐
鸡蛋炒葱头胡萝卜辣椒，地三鲜，米饭。
鸡蛋和胡萝卜一起炒着吃，胡萝卜中的营养素能被全面吸收，是一种很健康的吃法，家人都比较爱吃地三鲜，今天的地三鲜是用土豆、豆角、葱头炒的，简单美味。
第三天的晚餐
土豆丝，香菇油菜，米饭。
作为西北人来说，每天几乎都离不开土豆，不管是炒着吃，还是烧着吃，或者调面吃，只要有土豆，就觉得香。
第四天的早餐
臊子面，蒜泥豆角，芹菜叶拌红萝卜丝。
今天的臊子面是用肉片和土豆、西红柿炒的臊子，肉片是提前炒好的，一次多炒一些装盆里，吃的时候用铲子铲下来一大块就行。
肉片里面的油融化后，放适量葱姜蒜、两勺红辣椒面、半勺五香粉、一勺盐，炒出香味，然后放上土豆丁，翻炒均匀后添加半碗开水烧开，待土豆丁绵软后放上西红柿丁，炒出西红柿汤汁后，再添加适量清水，烧开后臊子汤就做好了。
面条煮熟后浇上臊子汤，就开始享受美味了。
第五天的晚餐
手工南瓜牛肉面条，油菜拌红萝卜丝。
最近天气冷了，家人更喜欢吃一碗热乎乎的面条，今天的面条是用手工擀的面条，里面放了南瓜、香菇、牛肉，西红柿，汤汁鲜美，面条温润，吃一碗真的很舒服。