叉烧包|法国人一日三餐吃面包、喝红酒，为什么还很瘦，人均寿命也比较长
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说到怎么吃更健康 ， 在营养界中 ， 一直都有”少吃点“的概念 ， 可究竟怎么吃 ， 每个国家的饮食方式等等都有明显的差异 。
不过 ， 可以肯定的是 ， 人均寿命都在不断延长 ， 人类将会越来越长寿 。 但部分人不明白 ， 为什么法国人每天喝红酒、吃面条 ， 人均寿命还能达到82岁左右？
据法国卫生与医学研究所发现 ， 法国人的寿命在一点点增长 ， 目前女性的平均寿命为85.3岁 ， 男性为79.4岁 ， 人均82岁左右 。 反过来看 ， 他们经常喝红酒 ， 酒精是明确的致癌因素 ， 为什么寿命还长呢？
要说葡萄酒的产地 ， 以及最好喝的地方还是法国 ， 通过对葡萄的细心栽培 ， 加上生产工艺的方式不同 ， 由优质上品的葡萄发酵酿制而成 。 无论在酒精含量还是热量上 ， 都要比白酒、啤酒的低 ， 有着优雅芬香、顺滑爽口的特点 。
对于这样的红酒 ， 并给喝就会患上癌症 ， 如果在人体可以接受的范围之内 ， 便不会有较大的影响 。
在《中国居民膳食指南》中也提到 ， 成年人每次摄入酒精量的安全范围为25~30g ， 换成葡萄酒的量 ， 男性每天应控制在200ml以内 ， 女性要在100ml以内 ， 避免过量摄入酒精 ， 增加肝脏疾病、消化道疾病、心脑血管疾病的发生危险 。
在喝葡萄酒时 ， 还要记住几个安全准则：
1、喝酒前吃点食物 ， 这样做的目的可以减少酒精直接接触肠胃黏膜 ， 胃部可以少受伤 。
2、晚上不喝葡萄酒 ， 即使葡萄酒中的酒精量少 ， 也不建议晚上喝 ， 容易刺激人的神经中枢系统 ， 导致情绪激动、兴奋、不能自已 ， 很可能影响睡眠质量 。
【叉烧包|法国人一日三餐吃面包、喝红酒，为什么还很瘦，人均寿命也比较长】再来看面包 ， 知道法国人饮食习惯的 ， 都会知道他们早餐喜欢吃羊角包、奶酪、沙拉 ， 虽然看着不是那么的健康 ， 但和我国经典的早餐 ， 如油条、油饼、豆浆、豆腐脑 ， 纯天然的奶酪富含钙 ， 对中老年人来说 ， 具有预防骨质疏松的作用 。
还有沙拉 ， 食物种类较多 ， 虽然整体的热量比较高 ， 但由于限制量、喜欢细嚼慢咽、加上自然环境、医疗方面等等 ， 综合因素下 ， 才是长寿的根本原因 。 相比于我国人来说 ， 大家还可以看到法国人的身材非常好 ， 通常都是身强体壮 ， 体质是很强的 。
由此 ， 大家可以发现长寿不是一两件事情能够决定的 ， 只有长期坚持良好的生活习惯才有助于长寿 。
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