文章插图
(1)坐在地板上 ， 以双手按摩大腿
双手环抱大腿 ， 以大拇指按压大腿前侧 ， 以四根手指辅助按摩大腿的两侧 。
(2)双手一上一下以"W”形按摩小腿背
双手以反手姿势 ， 以大拇指按压小腿背 ， 其他四根手指按压小腿肚 。
(3)以四根手指按压大腿内侧
手握拳 ， 以手指的关节处 ， 稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴 。
(4)手指头呈"Y”形 ， 按摩小腿背
由下往上 ， 利用手指头成"Y”形的关节部分 ， 适量施加力气按压小腿背的部位 。
(5)以膝盖为重心按摩
双手张开 ， 环抱在膝盖两侧 ， 以大拇指指腹按摩膝盖的周围 。
(6)以手指按压小腿肚
一只脚伸直 ， 一只脚跨在另一只脚上 ， 以指腹按压小腿肚 。
(7)以四根手指按压大腿前侧
双脚姿势不变 ， 用反手手势按压大腿前侧 ， 顺势揉膝盖 。
(8)掌心拱起 ， 拍打大腿
诀窍是手掌心拱起 ， 不是整个掌面接触 ， 而是双手互相拍打大腿前侧 。
【有助于减掉“大象腿”的按摩方法】
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