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研究人员发现 ， 60岁以下的女性 ， 如果每天至少摄入352毫克维生素C ， 其患白内障的风险比每天摄入140毫克以下的女性减少57% 。
由于一些复合维生素里面维生素C的含量低于180毫克 ， 因此建议在日常饮食中多吃些富含维生素C的食物 ， 如橙子、西兰花等 。
【保护视力多补维生素】
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