文章插图
15-20秒，可根据鱿鱼大小酌情增减时间 。将鱿鱼花放入滚水中，待卷成两串麦穗花时捞出装碟即可 。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，其所含多肽和硒有抗射线作用 。
鱿鱼营养价值：【白灼鱿鱼沸水煮多久】鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐 。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择 。有较高含量的牛磺酸 。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力 。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等 。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物 。
推荐阅读
- 麻沸散是谁发明的
- 海拔越高沸点怎样
- 芹菜炒鱿鱼的做法
- 白灼汁是什么调料?
- 臭虫怎么杀
- 餐具消毒用热水煮沸几分钟
- 求《鱿鱼和鲸2005》百度云免费在线观看，诺亚·鲍姆巴赫导演的
- 白灼芥兰的做法
- 鱿鱼卷怎么炒好吃
- 鱿鱼条怎么做好吃又简单