酸奶可不见得养胃哦 _可不

胃不舒服的人群应该听过酸奶可以养胃，甚至有说酸奶比牛奶养胃的效果更好，想必也有很多人为此尝试过，好像也没有太大的成效，反而更加的难受，所以说酸奶可不见得是养胃哦。大家要先知道一点，很多胃不舒服的人其原因是胃酸造成的。
我们不否认酸奶中有益于肠胃的细菌，但是这仅针对身体健康的人群，所以可以适量的饮用。但是针对酸奶过敏或者胃酸严重的人群而言，是不太适宜饮用酸奶这类饮品的。因为在饮用酸奶之后，虽然起到了保护胃黏膜的作用，但同时也会增多体内的胃酸分泌，所以如果本身胃酸就过多的话，那酸奶只会加重这种情况，胃也就会更加的不舒服，养胃就更不用想了。

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而我们可以通过改善日常的生活习惯来起到养胃的效果。
首先，要养成良好的饮食习惯。早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少。这句话流传到现在，不是没有道理的，但吃得饱不是让你往吃撑了这方面走，大概七分饱足矣。也不能养成暴饮暴食的习惯，这对你的胃来说是一个极大的负担。
另外，早上这一顿最好能吃到温热的食物，因为较冷的食物进到体内，会使各个系统更加收缩、血液更加不顺，唯有温热的食物才能保护好体内的“胃气” 。然后，还要注意一点，在将食物咀嚼的时候一定要细嚼慢咽，过快的吞咽可能会引起肠胃的不适，而通过一段时间咀嚼后流入体内，更有助于肠胃的蠕动和消化。

其次，不要过度紧张疲劳。当一个人处在精神紧张的状态，这些不良情绪可能会导致胃肠功能失调，而过度疲劳则会引起胃肠的供血不足，也会导致其分泌功能失调，从而分泌出过多的胃酸，胃黏膜无法及时止损，最终对胃造成一定的伤害。
【酸奶可不见得养胃哦】最后，要忌烟酒。少量饮酒是可以体内血液的循环，但是这是有一定量的，当超过定量的时候，不仅对我们的肝脏有损伤，还会损害到我们的胃，从而引起胃部的不适。此外，吸烟是会刺激胃酸分泌的，烟中的尼古丁会伤害到体内的胃黏膜，所以为了保护我们的胃，最好能忌烟忌酒。