湿气重的人怎么排湿呢？今天教给大家方法 。
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step1: 改变自己的不良作息和生活环境一般情况下，身体会出现湿气过重无非就是因为自己平时的一些不良习惯，还有生活的环境过于潮湿 。不良习惯方面指的是经常性的熬夜晚睡，平时不是躺着就是坐着，缺乏运动，还有特别喜欢吃一些生冷的食物和在洗完头，洗完澡之后不及时的把自己身体擦干 。
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方法二改善环境step1: 生活环境方面是指所住的地区本就潮湿，自己总喜欢长时间待在开了空调的房间里 。所以想要去除湿气就可以根据上述这些行为去做出相对应的改变 。
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方法三吃去除湿气的食物step1: 除了改变生活习惯和环境之外，平时还可以多去吃一些能够帮助身体去除湿气的食物，就像是姜，红豆，薏米，还有山药等等，最好是可以煮粥或者是熬汤来喝 。在坚持吃一段时间之后就会发现自己的症状会得到一个非常明显的改善 。
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方法四艾灸，拔罐step1: 艾灸，拔罐
艾灸和拔罐这两个项目对于身体去除湿气都是有着很多帮助的 。经常做艾灸在去湿的同时还可以很好的缓解压力，增加睡眠质量 。而相对来说拔罐去湿就需要去到一些比较专业的地方了，因为专业的拔罐师傅会根据自身的湿气表现去拔身体的不同部位，这样才能更有针对性的缓解湿气过重的问题 。
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【湿气重的人怎么排湿】
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