充足的阳气是健康体魄的原动力，那么如何预防阳气不足呢？ _阳气

阳气充足的人群往往都是身体质量很高的，反之阳气不足的人就非常容易生病，俗话说“万病皆损于阳气不足” ，所以我们就要有预防的意识，从而远离阳气不足的的危害。那么如何预防阳气不足呢？下面我们就一起来了解吧。
如何预防阳气不足
一、正确的饮食可以预防
要知道阳气外泄的一个重要原因之一就是饮食不合理导致的，特别是喜欢生冷食物的人群尤其在夏季严重，冷饮、空调都是罪魁祸首。此外还要注意很多的不良饮食习惯，如忌暴饮暴食就是一个非常不好的习惯，会增强身体脾胃的负担，使身体的脾胃虚弱，水谷精微的吸收就会有所减少，提供生命活动的能量会减少，比较容易出现阳虚的情况，也就是阳气不足的表现。
【充足的阳气是健康体魄的原动力，那么如何预防阳气不足呢？】此外，谨慎服用清热解毒类药物或者是凉茶，生活中大家常出现上火的症状，所以都会自己买一些降火气的药去来调理，但是不正规的和不对症的降火只会对身体造成其他的危害，例如过度的降火会使阳气有所消耗，引起自身阳气的不足。

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四、合理地晒太阳
晒太阳这个简单的动作其实对我们身体的好处是非常大的，不过需要合理地晒太阳，不能暴晒，否则就造成了反面的影响了。一般都是在上午九十点的时间和下午三四点的时候，特别是在冬季可以坚持每天晒一下太阳，对身体的好处真的很大。而且晒头和背部更佳，因为头为诸阳之会，背上有我们人体最大的阳经（膀胱经），经常晒头和背，可以借助自然界的真阳，激发自身体内的阳气。

同时，保持积极向上的心态也是非常重要的哦，除此之外，中医还有许多的小方法也可以帮助预防阳气丢失和稳固阳气生发。不过像按摩、针灸、推拿这些都需要专业认识操作，而有的小动作其实就可以起到不错的效果，平时多做踮脚的动作对养阳气也有很好的帮助，平常多做踮脚的动作可以舒经活络，对肾阳不足的有所帮助，还可以让小腿保持优美的线条。
如何预防阳气不足是大家都可以了解的问题，因为阳气是关乎于我们每个人的身体健康的，所以以上介绍的相关办法希望对大家有所帮助哦，平时要多去实践这些，可以帮助和预防身体疾病哦。