山药|冬季宝宝食，补营养粥，软糯开胃易消化
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粥是最常见的辅食种类之一 ， 从七八个月就可以开始添加了 ， 就算是简单的喝粥麻麻们也不能忽视了宝宝的营养哦 ， 好好搭配一下 ， 好吃又营养 ， 下面分享六款特别应季的粥搭配好后 ， 都是妥妥的光盘食谱 ， 尤其像莲藕山药白萝卜都是秋冬多吃营养翻倍的食材 。
紫薯山药枣泥粥:
1、紫薯山药和红枣一起蒸熟
2、红枣趁热赶紧剥皮去骨头放入果汁杯中加一点温水
3、用料理棒打成枣泥紫薯和山药也是一样的操作方法
4、打好后放入提前煲好的粥中放入调味粉和核桃油搅拌均匀
鳕鱼南瓜粥:
1、鳕鱼南瓜蒸熟西蓝花焯水后切碎南瓜
2、直接蒸好放入果汁杯打成泥
3、鳕鱼直接压碎后一起放入粥中
4、加调味粉和油搅半
猪肉莲藕时蔬粥
1、肉加姜片煮熟
2、放入绞肉杯打成肉沫
3、蔬菜焯水后分别切碎
4、放入粥中加调味粉和油
鸡肉香菇菠菜粥
1、鸡肉加姜片煮熟
2、放入绞肉杯打成肉沫
3、香菇菠菜焯水后切碎
4、放入粥中加调味粉和油
牛肉白萝卜青菜粥
1、牛肉加姜片煮熟
2、放入绞肉杯用点打的方式打成肉沫
3、白萝卜和青菜焯水后切碎
4、放入粥中加调味粉和油
鲜虾玉米西葫芦粥
1、虾处理干净后加姜片煮熟
2、放入绞肉杯打碎
3、西葫芦玉米焯水后切碎
4、放入粥中加调味粉和油
煮粥虽简单 ， 但有很多妈妈在做辅食时候都把握不好水和米的比例我总结了一下 ， 希望能帮助到新手妈妈:
6月龄:一开始添加按1:15的比例(10克米搭配15克水)
7—8月龄:开始过渡到10倍粥(10克米搭配100克水)再慢慢到7倍粥(20克米搭配140克水)
9—10月龄:过渡到5倍粥(30克米搭配150克水)
10—12月龄:开始过渡到烩饭比例可以按1:3(40g米搭配120克水)
烩饭依然是从软到硬慢慢过渡9—10月是锻炼宝宝咀嚼能力蕞好的月份1岁后就要开始正常吃米饭啦 。
【山药|冬季宝宝食，补营养粥，软糯开胃易消化】单项食物排敏过后 ， 每次煮粥都应该添加到至少三种食材荤素搭配 ， 才能保证宝宝所需的营养 ， 食材大小也要根据月龄适当调整煮粥 ， 建议用电炖锅直接煲这样煮出来更软糯易消化 。 新手麻麻在辅食初期实在掌握不好粥的软硬度或添加蔬菜后 ， 颗粒大小把握不好 ， 混合后的粥和蔬菜可以用料理棒直接搅打细腻再给宝宝添加 。
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