食材|糖友能吃肉吗？有3种肉最好要少吃，但这种肉可以适当多吃腊肉

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我们都知道，想要让身体保持健康的状态，各项指标都应该保持在正常的范围内，不然身体就很容易出现疾病，比如我们常见的糖尿病，就是血糖指标超过了正常范围，如果血糖长期处于很高的状态，就会引发其他的并发症，后果是十分严重的。因此，如果患上了糖尿病，在生活中，就应该要控制好血糖。控制血糖的方式有很多，其中饮食调节就是很重要的。那么，血糖偏高能吃肉吗？今天就来讲讲这个问题。
对于糖友来说，有3种肉是最好要少吃的：
第一种：腌制的腊肉
快到过年的时候，很多地方都会有这样的民俗，就是会去做一些腌制的腊肉，过年期间可以招待亲友，而且腊肉也能保存很久的时间，这样也不用担心会放坏。但是腌制的肉在加工的过程中，会放较多的盐和一些调味料，吃多了是不健康的。因为不仅会影响血管的健康，而且对血糖和血压也会造成影响。因此，对于糖友来说，就最好是要少吃了。
第二种：肥肉
很多人觉得瘦肉比较塞牙，反而是喜欢吃肥肉，肥肉的口感很好，一口咬下去，感觉嘴里都能冒出油来，这样就会让人很满足，但尽管如此美味，糖友也是不适合吃的，因为肥肉中含有大量的脂肪和胆固醇，如果糖友经常吃的话，不仅会导致肥胖，而且还会造成血糖的大幅波动，因此最好还是少吃。
第三种：油炸肉
不少的糖友喜欢吃油炸肉，看上去就很酥脆，吃起来口感更好。其实，这样的肉也是脂肪含量比较高的，而且经过油炸之后，更加不健康，不仅会容易造成肥胖，还会增加血管的负担，这样就会导致血糖代谢的速度变慢，从而导致血糖上升。所以，为了让血糖稳定，糖友还是少吃一点油炸肉。
上面说了糖友要少吃的几种肉，再来讲讲糖友可以适当多吃的一种肉，那就是白肉。什么是白肉？相信不少糖友会很疑惑，其实，白肉是与红肉相对应的，而且白肉比红肉更加健康，也是我们日常生活中最常见的肉类之一。比如说鱼肉、鸡肉、鸭肉、虾蟹等等，这样的肉类蛋白质含量高，脂肪含量低，不容易造成“三高” ，因此对于糖友来说还是很适合食用的。
【食材|糖友能吃肉吗？有3种肉最好要少吃，但这种肉可以适当多吃】总的来说，糖友是可以吃肉的，但是在吃肉之前，一定要选择适合自己吃的，这样既能保持营养的均衡，也能让血糖稳定。最后，大家如果还有什么关于糖尿病方面的问题，欢迎在文章下方留言，我们一起讨论。

食材|糖友能吃肉吗？有3种肉最好要少吃，但这种肉可以适当多吃

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