p南方夫妻俩午餐晒圈火了，花钱不多吃得饱营养好，网友：用心生活
文章插图
自从孩子住校后，家里就我们夫妻俩人吃饭，虽然只有两个人吃饭， 我也不敢马虎，每一餐我都尽量的荤素搭配，应季而食，这样才能保证家人健康，要知道，只有健康体魄，才会有平安幸福的日子。
今天的午餐我买了新鲜的大虾，里脊肉，还买了菜花，莴苣，韭黄，口蘑，千张等蔬菜， 荤素搭配做出了3道家常菜，有莴苣菜花干锅，口蘑韭黄炒肉丝和双椒炒千张丝，营养美味，花钱不多又实惠，家人爱吃从不浪费， 晒图到朋友圈火了，网友：用心生活。你喜欢吗？
文章插图
【花菜莴苣干锅虾】
原料： 大虾 莴苣 花菜 胡萝卜 蒜 姜 红椒 料酒 葱花 油盐
制作： 烧锅水加入1勺盐， 将花菜放进锅中焯煮2分钟，再将莴苣片进锅煮给1分钟后捞出。热锅凉油，加入准备好的大虾进锅煸炒，炒至大虾变色后加入姜蒜片进锅继续翻炒，加入红椒进锅翻炒，加入胡萝卜片进锅翻炒几下；加入菜花和莴苣片进锅继续翻炒； 加入少许料酒和生抽继续翻炒，炒熟后加入盐和胡椒粉等调味，再放入葱花翻炒均匀即可。
文章插图
【口蘑韭黄炒肉丝】
原料： 韭黄 肉丝 口蘑 生抽 淀粉 料酒 油盐
制作： 肉丝加入少许盐、生抽、料酒和淀粉等调味料拌均匀；热锅凉油，加入腌制好的肉丝进锅翻炒至肉丝变色； 加入口蘑片进锅继续翻炒至九成熟； 加入韭黄进锅大火快速翻炒几下，再加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
苏泊尔不粘锅炒锅￥69购买
文章插图
【双椒炒千张丝】
原料： 千张 青椒 红椒 油盐
【 p南方夫妻俩午餐晒圈火了，花钱不多吃得饱营养好，网友：用心生活】制作：烧热锅放入少许盐，将千张丝放入锅中焯煮1分钟后捞出备用。热锅凉油， 加入青椒丝和红椒丝进锅翻炒两下，加入焯好的千张丝进锅翻炒两下，再加入适量的盐等调味翻炒均匀即可。
推荐阅读
- p元旦假期南方三口之家午餐，晒圈火了，网友：家的味道，口水直流
- 烧饼|人为培育出来的残疾鱼，被称为“仙骨鱼”，专供南方人做剁椒鱼头
- 南方人|蒸馒头时，只加酵母是“外行”，多加这两样。馒头香甜蓬松更好吃！
- 肉蟹|胖哥俩肉蟹煲、69艺术餐厅、马路边边串串香等因食安问题被查处
- 豆沙|北方人最爱的美味，南方人第一次吃，上桌就吃8个，根本停不下来
- 北方|北方最爱的美味，南方人没有见过，香甜软糯，比油炸糖糕还要好吃
- 猪肚|母子俩家常午餐，一周伙食费不足200元，花钱不多孩子吃得香
- 猪血|东北的“五大硬菜”，南方人接受不了，全吃过才是真正的东北人
- 糕点|南方人过年常吃的3款糕点，好吃不贵，摆盘漂亮，送人也很有面子
- 陕西|陕西一男子晒妻子做的饭和他炒的菜，对比俩人厨艺网友直呼：绝配