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|“偷钙王”被揪出，一种“家常菜”正在悄悄挖空你的骨骼，提醒家人：趁早扔


|“偷钙王”被揪出，一种“家常菜”正在悄悄挖空你的骨骼，提醒家人：趁早扔
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|“偷钙王”被揪出，一种“家常菜”正在悄悄挖空你的骨骼，提醒家人：趁早扔
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|“偷钙王”被揪出，一种“家常菜”正在悄悄挖空你的骨骼，提醒家人：趁早扔
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老家河南安阳刘阿姨 ， 今年64岁 ， 在老家的一栋新闻大厦做保洁工作 ， 平时虽说脏点 ， 但是并没有很累 ， 也算是打发时间了 。
其实儿女早就劝她休息了 ， 而且家里又不缺钱 ， 但是刘阿姨就是闲不住 ， 平时就算是在家休息 ， 也总是打扫来打扫去 。
【|“偷钙王”被揪出，一种“家常菜”正在悄悄挖空你的骨骼，提醒家人：趁早扔】
前段时间 ， 刘阿姨总是莫名其妙地腰痛 ， 特别是到了晚上 ， 有时候疼得睡不着觉 ， 只好让老伴找了点膏药贴 。
就这样不到半年的时间 ， 刘阿姨要外出买菜 ， 一不小心滑到摔倒了腰 ， 然后就站不起来了 ， 还是卖鱼的小钱看见了 ， 把她送到了医院 。
之后就是一系列的检查 ， 显示刘阿姨的骨密度仅有-2.6 ， 而且因为年纪比较大了 ， 无法进行手术 ， 只能回家慢慢静养 。
一种“家常菜”正在悄悄挖空你的骨骼 ， 提醒家人：趁早扔
经过谈话 ， 医生渐渐了解到刘阿姨的日常生活习惯 ， 发现导致这样结果的根源 ， 竟是家里最常见的一种小菜——咸菜 。
咸菜是由食盐、香醋、酱油等腌制 ， 其口味咸香适口 ， 口感爽脆美味 ， 我们一般是用来下饭食用 。
刘阿姨不仅爱吃咸菜 ， 而且还会腌制咸菜 ， 家里大大小小的咸菜坛子不下10个 ， 吃饭时没有咸菜就吃不下饭 。
然而咸菜含有大量食盐 ， 其中的钠离子含量比较高 ， 经常食用的话 ， 会引起水钠潴留 ， 导致身体被迫排出多余的钠离子 ， 而骨骼需要的钙也会被一同排出 ， 骨骼含钙量越来越低 ， 就容易发生骨质疏松 。
骨质疏松发生时 ， 我们的身体早有提醒 ， 2种不适别不在意
1.腰酸背痛
骨骼是我们身体中最坚硬的器官 ， 而脊柱则是比较脆弱的骨骼之一 ， 由于骨骼密度下降 ， 骨骼受到挤压变形 ， 会发生神经痛、酸痛感 。
在骨量丢失的早期 ， 患者会有轻微脊柱疼痛的感觉 ， 随着骨密度越来越低 ， 痛感会蔓延至全身 ， 晚上、晨起痛感加剧 ， 给晚年生活造成极大的负担 。
2.浑身乏力
骨骼在我们的身体中能够起到支撑的作用 ， 由于骨密度下降 ， 导致骨骼质量、强度和硬度下降 ， 不能有效支撑全身重量 。
这种症状发生在老年人身上时 ， 很容易被认为是衰老的正常现象 ， 如果没有尽早发现、及时治疗 ， 最终或会导致病情持续恶化 。
如果想要预防骨质疏松 ， 生活中建议做好2件事 。
首先 ， 补充营养
然后：坚持运动
骨质疏松患者不是不能运动 ， 而是需要控制好运动量 ， 尽可能不要进行剧烈运动 ， 而是需要选择缓和一些的运动方式 ， 例如打太极、散步等 。
坚持每天轻微运动 ， 不仅有助于血液循环 ， 还有助于脂肪、有害物质的代谢、排出 ， 对预防骨质疏松起到一定的作用 。

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