牡蛎|偷偷帮你长肉的6种菜已公布，很多女人都爱吃，现在忌口还不晚牡蛎

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【牡蛎|偷偷帮你长肉的6种菜已公布，很多女人都爱吃，现在忌口还不晚】

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提到蔬菜，大部分人脑海中想到的关键词，是绿色，是健康。蔬菜中含有人体需要的多种营养素，不管男女老少，往往被叮嘱要多吃菜，这种多多益善的思想也是很多人的固有印象。但是食用蔬菜的时候也有注意事项，有些蔬菜虽然好吃，如果吃不对也会对身体健康带来不利影响。
可能你正在对近期自己的身材稍有不满而在积极实施减脂计划，为了实现减肥大业而多吃菜。只不过这六种菜，看似健康，却会让你的减肥之路变得更加坎坷。
1.油焖茄子茄子的做法花样繁多，不论红烧还是油焖，入味香甜的茄子配上浓郁的汤汁堪称下饭神器。而作为历史悠久的一道名菜，油焖茄子在饭桌上的出场率也是名列前茅，可是谁能想到这么美味的一道菜，其含有的热量却超出你想象。
看似表皮光滑的茄子内部却有无数个小孔，这些小孔让茄子的果肉就像海绵一样，拥有了强大的吸水能力。因为果肉是由绵状薄壁组织所组成，其较多的细胞间隙形成许多毛细管，因而组织松软。
而在炒茄子过程中海绵的一样茄子组织中就像有无数根小吸管一样，疯狂吸收周围油脂。茄子的吸油率在 13～17% 左右热量极高，不适合老人和减肥人群食用。
2.凉皮凉皮是很多人的最爱，年轻人更喜欢吃凉皮。尤其是夏天的时候，因为气温太高而让很多人出现了食欲下降的情况。这个时候一份拌好的凉皮，会让人胃口大开。只不过凉皮虽然好吃，却不能当做菜肴食用。
凉皮中淀粉含量高，与馒头中所含有的碳水化合物一样，在进入人体后都会转化为葡萄糖被人体吸收，为机体提供能量支持，维持正常的生理需要。但是在吃凉皮的时候没有减少主食的摄入量，而是把凉皮和米饭或馒头搭配在一起食用，就出现了主食配主食的尴尬场面。
当摄入的葡萄糖超过人体的所需的标志，则会自动转化成糖原、糖脂等成分，储存在体内诱发肥胖。
3酸辣土豆丝
土豆是世界上第四大主食，但是很多人却把土豆作为一种蔬菜来食用。酸辣土豆丝、红烧小土豆、干煸土豆片等等，与馒头或米饭搭配在一起，让人吃得津津有味。
但是很多人往往忽视了一个问题，土豆中淀粉的含量较高。比如在做酸辣土豆丝的时候，土豆丝可能会出现粘锅的情况，原因就在于土豆中含有的淀粉。
吃土豆是减肥还是增肥？其实要看土豆的食用方法。土豆的升糖指数比较低，糖尿病人在食用土豆的时候如果用土豆替代部分主食，对于控制血糖就会表现出积极的作用。但是，如果把土豆作为蔬菜来吃，结果就是能量摄入量超标，血糖会出现飙升，肥胖也会找上门来。爱吃土豆的人，记得要把土豆作为主食来食用。

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