备孕前吃什么好（备孕前适合吃什么？）
1、多吃含钙和铁的食物
在孕前多吃含铁和钙的食物 ， 比如猪肉 ， 鸡蛋 ， 牛肉 ， 鱼类 ， 奶酪等 ， 因为在怀孕中后期易发生缺铁性贫血以及缺钙 ， 到时候补充就来不及了 ， 所以提前吃是很有必要的 。
【备孕前吃什么好（备孕前适合吃什么？）】
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
有些食物可以改善精子和卵子的活力 ， 比如瘦肉、蛋类、豆制类、海货、新鲜蔬菜和水果等 ，
3、饮食要回归自然
人的健康离不开绿色蔬菜 ， 所以在准备怀孕前和怀孕时候要多吃新鲜的绿色蔬菜和瓜果 ， 不要吃含食品添加剂和色素的食物 ， 这样才有利于产生优质的精子和卵子 。
4、饮食上要多样化
食物含的营养各不相同 ， 所以要广泛饮食 ， 不要挑食 ， 最好多吃五谷杂粮 。
5、注意补水
身体补充水分可以增加免疫力和抗病能力 ， 所以要多喝水 ， 最好多喝白开水 ， 少喝饮料 。
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