营养物质|建议常吃这5种早餐，面条并未上榜，不妨看看你吃对了吗？
早餐是一天当中最重要的一顿饭菜，一定要讲究营养丰富均衡，这样一天才能够有很好的精神状态，很多人因为平时不注意饮食就会导致肠胃不好，所以想要养胃，最重要的一步就是吃好早餐，胃不好早餐吃什么好呢，不妨来看一下。
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胃不好早餐吃什么最好？1、汤水除了粥具有很好的养胃功效外，还有一种食物，同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃，最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加明显。
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2、豆浆豆浆大多是大豆制作而成，是很好的豆制品，早上起床之后喝一杯热豆浆能够为人体补水，为人体提供各种各样的营养物质。豆浆中含有大量的蛋白质，某种物质有抑癌和抗癌的能力，对肠癌就有很好的预防作用，不喝豆浆的人，要比常喝豆浆的人患癌症的概率高百分之五十左右。
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3、鸡蛋鸡蛋是菜桌上经常出现的食材，也是早餐人们非常喜欢吃的一种食物，鸡蛋当中含有优质蛋白以及维生素、矿物质等营养物质，每天早上吃一个鸡蛋，不仅能增添饱腹感，还可以有效补充人体所需的营养物质。鸡蛋当中所含有的磷脂以及卵黄素等营养物质进入人体后，可以有效促进神经系统的发育，能够起到增强记忆力的作用。
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4、牛奶牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生，牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容，牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。此外，牛奶中所含的大量B2，可以促进皮肤的新陈代谢，牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
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5、草莓草莓含有丰富的营养成分，包括果糖、水杨酸、氨基酸、铁等多种营养成分。此外，它还含有多种维生素，其中维生素C含量非常丰富，早餐吃一点草莓可以激活细胞，并且对胃肠也有一定的滋补作用。结语：不要太咸太油腻，大早上不宜吃得太油，油条、油饼、煎培根、煎火腿、汉堡、炸鸡等食物脂肪含量太高，经常食用不利于健康，蛋黄派、饼干、方便面、起酥面包等加工食品中不仅添加了很多油脂，糖、盐也常常过多，更不应经常吃，此外，咸菜、酱菜等高盐食物也要少吃。
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