天天吃玉米有什么好处和坏处（盘点吃吃玉米的好处）
1、减肥 。因为玉米属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品 。
2、明目 。玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降 。
3、预防便秘 。由于人们生活水平不断提高，大量地摄取鱼，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏锻炼，导致很多人都会有便秘的困扰 。而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用 。
4、预防心脑疾病 。玉米还有一个特殊的功效就是能够预防心血脑疾病，那是因为在玉米中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，这些营养成分可以降低血液中胆固醇浓度，对心脑血管疾病起到一定的预防作用 。
【天天吃玉米有什么好处和坏处（盘点吃吃玉米的好处）】
5、抗癌 。玉米种含有硒与镁，这两种微量元素具有较好的抗癌防癌作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的人发生癌症的风险要低得多 。
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