血糖高通常会导致人体调节功能发生紊乱 ， 还容易引发糖尿病 。因此 ， 存在血糖高的人群在饮食上需要额外注意 ， 糖分高的食物千万要少吃 ， 还要尽量多吃一些具有降血糖功效的食物 。下面为大家介绍十种最佳降糖水果 ， 一起来看看 。【降血糖的10种水果不容错过！】
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step1: 火龙果
火龙果富含膳食纤维且含糖量较低 ， 膳食纤维能够在人体内迅速膨胀 ， 阻碍人体对葡萄糖的吸收 ， 能刺激胰岛素的分泌起到降低血糖的作用 ， 餐后一小时左右食用火龙果降糖效果最佳 。
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step2: 菠萝
菠萝具有清热解暑、利尿消肿和减肥瘦身的功效 ， 能有效改善血糖 ， 降低饱腹感 。
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step3: 杨桃
杨桃水分多 ， 热量低 ， 果肉香醇 ， 有清热解毒、消滞利咽、通便等功效 ， 还能降低血糖 ， 是较为适合糖尿病患者的水果 。
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step4: 草莓
草莓营养丰富 ， 口感美味 ， 被誉为“果中皇后” 。常吃草莓 ， 可以有效预防心脏病和糖尿病 ， 降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平 。
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step5: 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的天然糖醇类物质 ， 可以调节人体细胞和神经传导以及糖分的代谢 ， 能够降低人体的血糖 ， 对于糖尿病患者具有良好作用 。
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step6: 山楂
山楂中蕴含丰富的有机酸 ， 果肉中的黄酮可明显降低血清中的胆固醇含量 ， 达到降血糖和降血脂的双重作用 。
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step7: 荔枝
荔枝味甘酸 ， 性温 ， 归脾、肝两经 ， 对高血糖有辅助疗效 。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸 ， 它可以起到降低血糖的作用 。
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step8: 苹果
苹果中含有丰富的黄酮素 ， 这种元素不仅能提高胰岛素活性还能减轻胰岛素功能性负担 ， 但苹果的稳定血糖功效大于降血糖功效 ， 配合正确的吃法才能将苹果降血糖效果发挥到最佳 。
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step9: 柚子
柚子含有丰富的维生素 ， 能够补充人体所需的营养 ， 含有胰岛素成分能够代替人体内的胰岛素 ， 对于血糖具有很好的控制作用 。
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step10: 石榴
中医理论认为 ， 石榴味甘酸涩 ， 性温 ， 归肺、大肠经 ， 具有生津止渴、杀虫之功效 ， 用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患 。食用味道酸甜的石榴 ， 对于血糖高患者有一定的益处 。
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