Step1：平躺于垫上 ， 双脚并拢、双手放身体旁 ， 吸气 ， 手臂往头顶方向延长伸直 。
Step2：吐气 ， 手臂带著头缓慢地抬起 ， 头抬至30度停下 。
Step3：手臂继续往下画弧 ， 直到碰触地面 。
Step4：吸气 ， 手臂与头同步慢慢往后延伸放下 ， 重复步骤3-4 ， 共做10次 。
这套伸展减肥瑜伽简单易学 ， 对于一个人的脊柱矫正也有很大的帮助 。这套简单的伸展减肥瑜伽适合的人群是一些久坐的学生族和办公室OL 。对于学习和工作比较累的人来讲 ， 益处多多 ， 可以有效缓解头晕、腰背疼痛 ， 如果你还是一个名副其实的小腹婆的话 ， 还能轻松帮你减肚子赘肉呢!
【伸展瑜伽减肥操怎么做】
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