1.生理方面
人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处 。女人三十易胖，你该怎么办？>>>女人最易发胖的时期女人最易发胖的时期
2.运动方面
人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪 。
3.精神方面
人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖 。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的 。很久以前就听一位减肥的大姐说，女人三十岁以后就会变胖 。现在仔细看看身边的人，三十岁还保持良好身材的还真是不多 。所以，二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，此话是有几分道理的 。
瘦身秘笈：
生活小细节能起大作用
【如何让自己保持少女身材】饭后不能立即坐下，要保持直立，以免胃部下垂，半个小时后再外出散步，消耗热量 。平时走路坚持挺胸收腹，座时也尽量收腹，平时能走楼梯时不乘电梯，能走时不座车，能站时不座下，能座时不躺着，虽然麻烦，但长此以往，能消除腹部脂肪，并形成健美的体态和挺拔的身姿 。
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