文章插图
八杯水时间分别是6:30，8:30，11:00，12:50，3:00，5:00，7:30，9:30 。
6:30：早晨每个人都经过了一夜的睡眠时间，身体的水分会减少，会开始缺水，所以每天早晨起床后应该先喝一杯水，可以起到肾脏及肝脏解毒的作用 。
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少２５０ｍｌ的水！
11:00：在工作进行了一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分和排尿失水，同时这也可以起到放松紧张的工作情绪的作用 。
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材 。
3:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒 。
5:00：下班离开办公室前，再喝一杯水 。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食 。
7:30：在晚餐之后大约一个小时，喝一杯水，可以冲淡血液的作用，有利于血液循环 。
【八杯水时间】9:30：睡前半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质 。
推荐阅读
- 80句 2022年腊八节短信祝福语暖心
- 80句 2022年腊八节朋友圈简短祝福寄语
- 一天中哪个时段是瘦身的黄金时间
- 为什么夏天时间长而冬天时间短
- 什么是人们休闲的时间
- 步行一千米需要多长时间
- 蟹八件是哪八件
- 防烟面具能提供多长呼吸时间
- 80句 2022年腊八节公众号宣传文案
- 80句 2022年腊八节宣传广告语说说