明明很困却睡不着是怎么回事（很困睡不着是什么原因）
1、很困 ， 但是睡不着是由于在睡眠的时候 ， 精神状态还是处在非常兴奋的状态 ， 而躯体也不能够完全的放松下来 ， 这样就会导致虽然非常的累 ， 但是依然睡不好 ， 这种情况可以采用一些小的放松技巧来有效的改善 。
【明明很困却睡不着是怎么回事（很困睡不着是什么原因）】
2、比如说可以采用深呼吸的方法 ， 慢慢的吸气 ， 慢慢的吐气 ， 将所有的注意力转移到呼吸运动上 。同时在每一次吐气的过程中 ， 能够慢慢的放松身体的每一块肌肉 ， 这样就能够很有效的放松躯体 ， 同时放松精神状态 ， 这样就能够过渡到一个很好的睡眠状态当中 。另外在白天避免过度的运动 ， 过度的劳累 ， 或者是过度的休息状态 ， 适量的运动 ， 晒晒太阳 ， 保持情绪的平稳愉悦 ， 这样都能够促进睡眠 。
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