五、紫菜
紫菜因为用冷水浸泡后汤水呈现出紫色而得名 ， 其实干燥的紫菜是一种黑色食材 。 紫菜味道鲜美 ， 这主要得益于紫菜含量丰富的氨基酸 ， 是一种蛋白质含量丰富的食材 ， 是名副其实的“植物肉” 。 紫菜还含有较多量“牛磺酸” ， 这是儿童大脑发育离不开的一种氨基酸 ， 孩子常吃紫菜则益处较多 。 此外 ， 紫菜也是一种维生素C、维生素B族、胡萝卜素、钙、镁、锌等含量丰富的食材 。
六、栗子
栗子营养丰富 ， 含有丰富的胡萝卜素、维生素C、多种维生素B族、蛋白质、钙、铁等营养元素 。 冬季是吃栗子的季节 ， 这一下子让人们想起了糖炒栗子的馥香味道；此外 ， 栗子还可以蒸熟、煮熟后直接食用 ， 传统名菜栗子鸡也是以栗子为重要配料的一道经典菜品 。
大雪 ， 要常给家人吃“6黑” ， 都是实惠食材 ， 冬季多吃黑身体好 。 朋友们 ， 大雪后还有哪些食材要多给家人吃呢？请积极留言讨论吧！
【紫薯|大雪，要多给家人吃“6黑”，都是便宜食材，冬天多吃黑身体棒】如果您喜欢我的美食文章 ， 请“关注”我 ， 会有更精彩的美食文章奉献给您！欢迎您的点评！
推荐阅读
- 脆皮|对不起钱包，我需要这份糯叽叽地图
- 铁皮柜保养问题要注意哪些（保养铁皮柜方法）
- 驾驶电动独轮车要注意什么（驾驶电动独轮车的注意事项）
- 鸡蛋羹要蒸多长时间才能熟（鸡蛋羹做法介绍）
- win7双网关路由设置方法（关于win7双网关路由设置方法）
- 香云纱服装的保养需要注意是什么（香云纱如何保养与洗涤）
- 鸡蛋|冬补三九，宁可不吃肉，也要常吃10种“根菜”，抵御寒冷安稳过冬
- 香菇|数九天，这种碱性蔬菜要多吃，含钾高，不开火就是一盘菜
- 家常好吃的主食做法（这款简单的葱花饼主食一定要学）
- 女子五千米跑步技巧（女子五千米跑步技巧介绍）