女人补血吃什么最好最快呢（女人补血吃什么）
1、菠菜
菠菜是常见的一种蔬菜 ， 它也是有名的补血食物 。菠菜当中富含铁质 ， 是补血蔬菜当中重要的食物 。
2、牛奶
牛奶最宜人 ， 平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急 ， 故为子者常须供之 ， 以为常食 。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效 。
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3、红豆
红豆不仅营养成分高 ， 女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果 ， 因为其铁质含量相当丰富 ， 具有很好的补血功能 。
4、红枣
我们都不知道 ， 红枣是可以帮助补血的 。红枣当中富含环磷酸腺苷 ， 可以调节新陈代谢 ， 让新细胞快速生成 ， 还可以增强骨髓造血功能 。
5、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益 ， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 ， 尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利 。
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