如何通过运动瘦腰（如何运动瘦腰）
1、扭腰运动 。扭腰运动能够很好的瘦腰 。扭腰的动作看似简单，其实也是需要正确方法的 。大家记住在做扭腰运动时，一定要保持腰背的挺直，左右腿交替进行，每次要进行十次以上，站立时要注意上半身一定要直，双手叉腰，然后将右腿向前伸直，左腿跨过右大腿，右手放在左腿的膝盖上，左手放在身后 。再将上半身慢慢地转向右边，吸气再呼气，将左脚慢慢的向右拉下，直至感觉腰背有拉紧的感觉才行 。
2、弯背运动 。弯腰运动的运动方法非常的简单，首先要仰卧，然后双手弯曲放在胸口两侧，掌心贴地 。然后开始深呼吸，用双手撑起上半身，下半身保持不变，然后维持十秒，再恢复到原来的样子，如此反复的重复 。每天多做几组这样的动作，长时间坚持下来就会达到意想不到的瘦腰效果了 。
【如何通过运动瘦腰（如何运动瘦腰）】
3、瑜伽 。瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼腰部 。它能增强消化功能，促进新陈代谢，改善内脏器官下垂和收紧肌肉的作用 。而且瑜伽除了瘦身，还能缓解压力，如果想长期保持身材，那瑜珈减肥绝对是减肥首选 。
推荐阅读
- 一个柠檬吃不完怎么保鲜（如何保存切开的柠檬）
- 卡士连酱简单做法（如何做卡士连酱）
- 无名豆腐简单做法（如何做无名豆腐）
- 刚包好饺子怎么放冰箱保鲜（刚包好饺子如何放冰箱保鲜）
- 烤鸭|制作烤鸭，如何选料才能做到更脆皮？
- 雕刻机如何选购（如何选购雕刻机）
- 提高上网安全的配置方法（如何提高上网安全的配置）
- 排骨猪肉怎么做才好吃（排骨猪肉如何做才好吃）
- 温州鱼胶冻的制作方法（温州鱼胶冻如何制作）
- 轮胎生胶和熟胶辨别方法（如何区别生胶和熟胶）