母子俩|入冬后母子俩的午餐，晒圈火了，营养又美味孩子吃得香，健康进补
文章插图
作为全职妈妈，就是要照顾好家人的一日三餐，我们都知道，午餐对于一个人来说非常的重要，午餐既要吃得饱，还要吃得好，这样才能够保持一下午的精力充沛，因此一顿既健康又营养的午餐就很重要。老公的工作地方离家远，平时中午都不回家，所以中午只有我们母子俩人吃。
冬季是适合滋补的季节，尤其是大雪节气过后，天气越来越寒冷，因此今天就特地买了些羊肉和鲶鱼，再买上些胡萝卜、茄子、花生芽回来，荤素搭配做了3道菜，营养美味又滋补，孩子吃得香， 健康进补。晒晒武汉母子俩午餐，朋友圈火了，儿子吃饱吃好不浪费，不要精致穷，现在就把我们的午餐，分享出来给大家，收藏好，有空试试吧。
文章插图
【胡萝卜炖羊排】
原料： 羊排 胡萝卜 青蒜 啤酒 姜片 老抽 高度白酒 八角 花椒 香叶 干辣椒 油盐
制作：将羊排冷水下锅焯煮， 加入姜片和高度白酒，焯好后冲洗干净备用； 热锅凉油， 加入羊排进锅翻炒干水分，加入姜片、花椒、香叶等大料翻炒两下；加入高度白酒去腥；加入老抽进锅翻炒均匀；将羊排放入电压力锅中；加入胡萝卜块，再倒入1听啤酒； 加盖按下电压力锅上炖煮羊肉的功能键；时间到， “胡萝卜炖羊排”就炖好了，加入盐和胡椒粉调味翻炒均匀后大火收汁， 最后加入青蒜翻炒变色即可。
文章插图
【青椒茄子炖鲶鱼】
【 母子俩|入冬后母子俩的午餐，晒圈火了，营养又美味孩子吃得香，健康进补】原料： 鲶鱼 茄子 青椒 酱油 料酒 姜蒜 啤酒 油盐
制作：热锅凉油， 将鲶鱼块放入锅中去煎至金黄后再翻面将另一面也煎至金黄， 加入姜片和大葱段进锅继续煎一下；加入料酒和酱油翻炒均匀；加入滚刀茄子块进锅翻炒两下，再倒入适量的啤酒，加盖焖煮八分钟，加入青椒翻炒均匀，最后加入少许盐翻炒均匀后大火收汁即可。
苏泊尔不粘锅炒锅￥69购买
文章插图
【剁椒炒花生芽】
原料： 花生芽 剁椒 青蒜 油盐
推荐阅读
- 西兰花|入冬后，常给家人做它吃，富含蛋白质，嵌入馅料煮一煮，简单好吃
- 毛豆|入冬必备的懒人饭，有肉有菜，省时省力，浓浓的汤汁拌米饭，太香
- 萝卜汤|入冬以后，一定要喝的萝卜汤，清香美味，营养又便宜，百吃不腻
- 肉蟹|胖哥俩肉蟹煲、69艺术餐厅、马路边边串串香等因食安问题被查处
- 猪肚|母子俩家常午餐，一周伙食费不足200元，花钱不多孩子吃得香
- 陕西|陕西一男子晒妻子做的饭和他炒的菜，对比俩人厨艺网友直呼：绝配
- 小酥肉|入冬后，多给孩子做它吃，滋补润肺健脑益智，一拌一煎3分钟学会！
- 面条|进入冬至，吃好这个方，娃娃长得高、身体棒！
- 芋头|老俩口午餐朋友圈爆红，花钱不多家人吃得香，网友：用心生活
- 烧烤|老俩口周末午餐在朋友圈火了，花钱不多吃得舒服，网友：用心生活