季节|冬季,这6种海鲜多给家人吃,顺应季节营养充足,不懂吃太可惜( 二 )


4、用汤匙把蒜蓉和酱汁均匀淋在扇贝肉和粉丝上面 , 等蒸锅的水开后 , 放入蒸锅大火蒸6-8分钟 , 取出蒸好的粉丝扇贝 , 撒上葱花 , 再淋上热油即可 。

季节|冬季,这6种海鲜多给家人吃,顺应季节营养充足,不懂吃太可惜
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5、鲫鱼——玉米鲫鱼汤
【材料】:鲫鱼 1条、玉米 适量、葱姜 适量、盐 适量
【做法】:
1、鲫鱼去鳞去内脏清洗干净 , 一定要把鱼腹内的黑膜去除干净 , 要不然会腥 。 洗干净的鲫鱼用厨房纸擦干表面水分 , 这样煎鱼时不容易破皮;
2、锅烧热 , 用姜片擦锅后 , 倒油 , 将鲫鱼下锅不要翻动 , 中小火煎至一面金黄后 , 翻面继续煎至另一面金黄 。
3、然后加入开水 , 放入切块的玉米 , 大火煮开后转小火焖煮20分钟 。
4、把鱼汤熬成奶白色后 , 根据口味加入适量盐拌均匀 , 撒上葱花即可 。

季节|冬季,这6种海鲜多给家人吃,顺应季节营养充足,不懂吃太可惜
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6、大虾——茄汁大虾
【材料】:鲜虾 500克、番茄酱 3汤匙、姜葱 适量、生抽 2汤匙、蚝油 1汤匙、白糖 1茶匙、
【做法】:
1、大虾洗干净后 , 用剪刀把虾头的触须和尖刺剪掉 , 用牙签把虾线挑出来;
2、锅内放入适量油 , 先放入姜片爆香 , 大海虾放入油锅煎至大虾变色变红(煎大虾时 , 稍微用力按压一下虾头 , 把虾油压出来)
3、加入番茄酱、生抽、蚝油、糖和盐 , 根据自己口味增减哦 , 继续翻炒均匀 , 让每只虾都裹上番茄酱汁;
4、中小火烧至茄汁变浓稠即可 , 出锅装盘 , 出锅装盘 。

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