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主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜，各种豆类和含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中 。
面类 ：面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条等
谷类：如大米、小米、小麦、玉米、燕麦、荞麦、大麦等 。
根茎类：如土豆、红薯、紫薯、芋头、莲藕等 。
豆类 ：豌豆、绿豆、红豆、黑豆、胡豆等
【淀粉高的食物有哪些】水果类：榴莲、荔枝、龙眼、香蕉、山竹等 。
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