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冬瓜、黄瓜、丝瓜、紫菜、苹果等都是低脂肪低热量的食物 。
1、冬瓜，可以起到利尿的作用，富含维生素，热量比较低 。
2、黄瓜、丝瓜、白萝卜也是低脂肪低热量的食物，有润肠、通便、低脂肪的作用 。
3、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些蔬菜的也都富含维生素，热量含量都比较低 。
4、水果类，如苹果、柠檬，都是热量比较低，常吃对身体有好处，而且还可以起到减肥的作用 。
低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物 。
优点
1、降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复其正常的标准体重 。
2、减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性 。
3、减轻胰岛Ｂ细胞负担，延缓其衰退速度 。
【低脂肪低热量的食物有哪些】4、可适当增加你的食量，满足饱腹感，享受吃饱的乐趣，提高生活质量 。
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