【葵瓜子吃多了真的好吗】
葵瓜子是日常生活中的常见食物 ， 具有促进消化、安定情绪、防止老化等功效和作用 ， 对皮肤、眼睛、大脑都有好处 。但葵瓜子的食物也要注意数量 ， 不宜吃太多 ， 否者容易加重肝脏负担形成脂肪肝 。由于葵瓜子所含热量很高 ， 如果吃太多或者经常吃 ， 同时又缺乏锻炼 ， 那么势必会造成肥胖 。所以葵瓜子吃都了显然是不利身体健康的 。所以建议每天吃一把葵瓜子即可 。
1、在平时葵瓜子吃多了好不好？葵花籽含有的营养是十分的丰富的 ， 尤其是含有丰富的维生素与矿物质丰富 ， 并且含有丰富的维生素E ， 有助于增强身体的抗氧化能力 ， 防止出现身体细胞衰老的情况 ， 并且在葵花籽中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 帮助降低身体的胆固醇 ， 但是如果大量的吃葵花籽的话 ， 会容易导致油脂的增加 ， 导致发胖 ， 并且会出现口干上火等情况的出现 ， 建议应该要少吃 。
2、葵瓜子的热量究竟是有多少呢？你好 ， 其实如果按照一百克来计算的话 ， 平均一百克的葵瓜子所含有的热量是六百零六大卡 ， 也就是两千五百三十五千焦 ， 这热量确实是有点高的 。而你的肥胖 ， 也是有可能是这个原因引起的 ， 希望你能够注意一下 。其实作为坚果类食物的葵瓜子 ， 本是对我们的身体有好处的 ， 但是这也是需要适量食用才会达到的 。如果你天天吃 ， 或者是经常大量食用的话 ， 那么有可能就会适得其反了 。
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