【锻炼减肥期间可以吃瓜子吗】
瓜子含有比较高的热量，而且还含有脂肪 。所以是不建议在减肥期间吃的，这样子你锻炼了很久，然后又大量的食用瓜子，就白锻炼了，没有效果 。对于减肥的人，每天应该多吃一些营养餐，奶昔是不错的选择，不仅可以提供了身体所需的营养，而且还可以减肥，在喝奶昔以后会有已经吃饱了的感觉，就减少了进食其他食物 。是不错的选择，加上你平时的锻炼，相信你会很快的瘦下来的 。
1、女性经常吃吊瓜子的功效与作用有哪些？吊瓜子是生活中经常见到的干果类食物不仅仅是独特的味道更是由于其自身对人体的功效和作用受到很多女性的欢迎，经常吃吊瓜子在一定程度上是可以逐渐的缓解便秘的情况，有效的促进肠道蠕动而且吊瓜子中含有多种维生素以及钙、铁、锌、硒等16种微量元素对身体缺失相关元素的人来说是调节身体非常好的食物 。女性经常吃吊瓜子还可以起到美容养颜、瘦身的效果 。
2、瓜子吃多了会怎么样，会不好吗？瓜子是属于坚果之类的食物，可以适量的吃，这样的话对于身体里面的蛋白质以及微量元素的补充是有好处的，可以也是可以帮助排便的，但是要注意的是坚果之类的食物是不可以多吃的，如果吃了比较多的话就容易造成上火的情况，而且也是容易导致身体的肥胖的，所以一定要注意适量，以及吃瓜子的时候应该要注意水分的补充，因为不停的吃的时候容易造成口干舌燥的情况 。
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