其实，纤维粉就是膳食纤维，在一定程度上具有减肥的功效，纤维粉是可以制造饱腹感，在一定程度上具有控制食欲的作用，不仅如此，纤维粉中的膳食纤维还具有减少食物热量吸收的作用，但一定要坚持食用，否则可能会出现反弹 。
纤维粉什么时候喝纤维粉一般是在饭后喝的，每天早晚各喝一次就可以了，如果喝多之后，可能会出现一些副作用，而且不同纤维粉的使用方法是不一样的，不过在食用完纤维粉后一定要大量饮水，减肥效果会更佳 。
纤维粉在减肥方面只是起一个辅助的作用，毕竟纤维粉不是减肥药，而是一种人体所必需的营养物质，不过纤维粉却具有促进肠道蠕动的作用，可以让肠道中多余的油脂和糖份尽快排出，从而达到减肥的作用 。除此之外，吃比较多或者是吃的比较油腻时，也可以在饭后适当的饮用一些纤维粉，加快食物的消化 。
纤维粉的食用方法纤维粉一般是给成人食用的，因为小孩还在成长中，虽然纤维粉对人体有益，但由于会消耗热量，所以在一定程度上会影响孩子的生长和发育 。大人每天食用25克左右的纤维粉就可以，使用过多的话效果也会适得其反 。一般每次取一勺纤维粉就可以了，一勺的重量大概是六七克左右，将其放在容器中后，再加上喜欢的奶昔或者是果汁搅拌均匀就可以了 。
【纤维粉能减肥吗】但如果不是为了减肥而喝纤维粉或者是在餐前饮用纤维粉的话，最好在里面加一些蛋白粉，因为纤维粉本身就不能被人体所吸收，所以就更不会为人体提供热量了 。如果觉得纤维粉的味道不好的话，可以通过吃水果和粗粮来补充膳食纤维，尤其是粗粮，含有很多的膳食纤维，既可以补充能量，又可以达到健康减肥的效果，简直是一举两得的好办法 。
