|秋天，女人要常吃这4道早餐，解秋乏营养足，多吃也不长肉( 三 )

2、这个时候我们来准备馅儿，一把粉丝加温水泡软；胡萝卜两根先擦丝，再改刀切碎；
3、鸡蛋4个搅散备用，起锅热油，炒鸡蛋油可以多加一些，油热倒入蛋液，炒熟后盛出；锅里再加少许的油，油热下葱姜蒜爆香，再来一把虾皮；胡萝卜也加进来炒一炒，胡萝卜用油炒一炒后胡萝卜素能更好地释放出来，炒软后就可以关火盛出来了；
4、粉丝这时候也泡好了，放砧板上切碎点；然后全部倒在一个大碗里面后调味儿，虾皮本来就是咸的，盐可以适量的少一点，一小勺盐就够了，再来1勺鸡精，少许胡椒粉， 1勺香油拌匀，这个素菜馅儿的真的超级香；

5、面团儿也醒好了，取出来简单地揉一揉就非常的光滑细腻了，搓长条后分成小面剂，抓一大把面粉撒上去，双手来回搓动剂子，让每一个剂子都均匀的沾上面粉；
6、然后用手掌沿着刀口向下压，将剂子压扁后就可以开始擀饺子皮了，左右手配合擀面皮是简单的也是最快速的；
7、自己擀的饺子皮可以分成30个一组，擀好后就立马包起来，这样也不会黏在一起；面皮也不用抹水，可以很轻松地捏拢，全部包好后就可以开始煮了；

8、水开下饺子，我煮饺子喜欢“滚三滚” ，水开后加点凉水，反复三次后就可以了，饺子就全部熟了，都飘起来了，捞出来后就可以开动啦。
因为饺子皮擀得很薄，煮出来就是晶莹剔透的感觉，显得格外有食欲，天气热总是没胃口，这一盘饺子刚刚好，清爽又不油腻，看起来就赏心悦目，不仅营养方面有提升，还能增强口感，看着就食欲大增。

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