男人的养生之道在哪里？ _养生之道

着生活节奏越来越快，越来越多的人注重养生之道，希望自己在当下人心浮躁社会里，健康快乐的生活。下面给各位分享一下男人的养生之道在哪里？
一、不抽烟
常言道，饮酒损肝，吸烟伤身，这一点也不假，烟里边带有大量的的烟焦油有毒物质对身体百害而无一益。如今各种各样公共场合都不允许抽烟，这是一个好的状况。很多人也不愿抽二手烟，还不如索性戒除。
很多人吸烟的原因，第一是难戒，第二呢，是说吸烟有益于人际交往。实际上这全是托词，烟瘾那么大，只需有信心的人，仍然能戒除。再讲人际交往那实属空穴来风，许多全大事儿的人也不一定吸烟，和人碰面交叉，如何把你真心实意聪慧的一面展现出去，不一定非递上一根烟草才可以拉进间距。
二、少饮酒
尽管饮酒损肝，只需能有自控能力操纵好，或是有帮助的，千万别去做一个醉鬼，把自己喝成酒精肝酒精依赖。自己一个人喝，有规律的少喝，和好朋友喝要量力而为，不必去逞强，不必去为何脸面，每一次的过多喝酒全是对自己生命的透现。

文章插图
古语云，千秋伟业一壶茶，假如想和朋友们闲聊，聚会活动，还不如品一壶茶，一样能够在茶香飘飘奶茶中谈笑风生人生道路，你能感觉愈来愈保持清醒，愈来愈理性。反过来，饭桌推杯交盏，弟兄仗义，喝醉酒化为乌有，搞不好伤了身体，伤了随和，何必呢？
三、加强锻炼
有一句话说得对，生命取决于健身运动。我还记得，尊敬的朱总司令便说过，人的身体如同设备，常常健身运动才不容易锈蚀。千万别懒散，仅有患者才会在床上。我认为行走散散步，骑单车，全是不错的运动方式，不一定要去健身会所。如今许多住宅小区及其生态公园，有很多类型丰富多彩的健身器械，锻练起来很便捷。

文章插图
四、有规律
优良的生活习性是健康的保障和前提条件。有规律反映在两层面，一个是饮食搭配有规律，另一个是生活起居有规律。
饮食搭配的话，一日三餐要确保，多吃蔬菜少吃荤，五谷杂粮和豆面是正餐，不必偏食，不必直接生吃，不必太撑。生活起居的话干万不要睡懒觉，身体如同个小宇宙，日出而作，日落而息这才合乎当然规律。
五、良好的心态
养生之道最重要的便是心理状态，要比前四者还需要关键，纵览古往今来的长命者，没有哪一个并不是胸怀宽广。说白了“心正魔不进”，这儿的心正是指的心理状态好些，但本人心理状态很好的情况下，他的心态她的心态，观念，情感，内心，大脑，胸襟，一切都是好的，身体的各种功能全是好的，邪恶当然不容易侵入身体。