宣威火腿|秋燥易上火，记得少吃牛羊肉，多吃“3白2绿”，清爽降燥舒服过秋( 二 )
都处理好后放入蒸锅蒸十分钟 ， 时间到后焖两分钟 ， 菠菜团子就可以食用了 ， 口味重的人还可以蘸料汁食用 。
2、秋葵
秋葵有保护肠胃、润肠润燥的作用 ， 秋天干燥易上火 ， 不妨多吃秋葵 。
推荐做法：秋葵炒木耳
秋葵搓洗干净 ， 斜刀切段待用 。 木耳提前加水泡发 ， 去掉根部洗净 ， 再开水入锅煮两分钟 。
锅内加油 ， 烧热后放入葱花爆锅 ， 再倒入秋葵翻炒 。
炒一分钟后倒入木耳继续翻炒 ， 炒均匀后加盐、生抽再炒片刻 ， 这道菜就做好了 。
【宣威火腿|秋燥易上火，记得少吃牛羊肉，多吃“3白2绿”，清爽降燥舒服过秋】以上3白2绿记得吃 ， 清爽降燥 ， 快动手制作吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
推荐阅读
- 莲藕|秋季，多吃“秋补第一菜”！鲜嫩营养，健脾胃防秋燥，遇到别手软
- 滨州|火腿肠只能用来泡面？那也太单调了，教你8种全新吃法！
- 薯片|秋渐凉，多吃“2红4白”，少吃2绿，防秋燥忌寒凉，秋冬身体棒
- 火腿|动辄几十万元的欧洲火腿，和几百元的中国火腿相比，谁是智商税？
- 烧饼|懒人版鱼汤，10分钟轻松搞定，汤鲜味美，秋燥盛行要常喝
- 饺子|动辄几十万元的欧洲火腿，和几百元的中国火腿相比，谁是智商税？
- 羊肉|秋天干燥，建议大家：少吃羊肉，多吃“3白2黄1绿”，润肺防秋燥
- 火腿肠|入秋后，不管多忙，常给家人吃这菜，好看又好吃，出锅就扫光
- 鸡蛋|秋季养生重“养肺”！推荐4道家常菜，润肺降燥，常吃少受秋燥苦
- 鸡汤|入秋后，鸡汤羊肉汤靠边站，最该喝这汤！滋阴润肺，不怕秋燥