1.各种肉干、鱿鱼丝等
牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝听起来就很有营养 ， 怎么会是“伪健康零食”呢？
其实与山楂片的原理类似 ， 尽管牛肉、猪肉、海鲜都是优质蛋白食物 ， 但在制作成零食的过程中 ， 会添加各种调味料以及盐 ， 导致这些零食的钠元素含量很高 。
而对孩子来说 ， 过量摄入钠元素很容易对身体造成损害 ， 所以对于肉干、鱿鱼丝等零食 ， 孩子应该少吃或者不吃 。
2.蔬菜干、水果干
秋葵干、豆角干、香蕉片、紫薯条等等 ， 超市里的蔬菜干、水果干数不胜数 ， 但和很多家长想象中不同的是 ， 这些零食并不是那么健康 。
由于蔬菜干和水果干中80%以上的水分被去除 ， 其中的糖分以及其他营养物质被浓缩 ， 孩子一不小心就会吃过量 ， 而且个别蔬菜干和水果干采用的工艺为低温真空油炸 ， 还会额外增加油脂 ， 在调味时加入盐、糖等调味品 ， 所以不建议给孩子多吃 。
3.粗粮饼干、面包
超市里的粗粮饼干、面包 ， 打着“粗粮”的旗号 ， 号称有大量的膳食纤维 ， 乍看上去妥妥的健康食品 。
然而 ， 这些粗粮制品除了含有许多膳食纤维之外 ， 为了改善口感 ， 还会添加大量的油脂以及糖分 ， 我们在为孩子购买时 ， 一定要注意观察营养成分表 ， 尽量选择脂肪和碳水化合物含量低的产品 。
【山楂|孩子吃山楂片能开胃？别坑娃了，这些“伪健康”零食最好都远离】老苗结语：
由于会给人一种错误认知 ， 让人觉得给孩子多吃一些也没关系 ， 像山楂片这样的“伪健康零食” ， 更容易对孩子健康造成威胁 ， 我们在为孩子选购零食时 ， 一定要多下功夫、擦亮眼睛 ， 不要掉进商家挖的陷阱里 。
今日话题：你平时会给孩子买哪些零食？
我是老苗——一名80后超级奶爸 ， 也是医院里最扎眼的男性护士长 ， 欢迎一起讨论孕育问题 ， 也请你关注老苗 。
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