长时间趴着睡觉，会对身体造成哪些伤害？ _趴着睡

我们一起来看一看长时间的趴着睡觉会对身体造成哪些伤害呢？
经常趴着睡觉有可能导致脑部的缺血状况
我们我们在进入睡眠状态时，人的心率会慢慢的变慢，而血液的流通速度也会跟着变慢，我们一般在中午趴着睡觉的时间比较多，而且还是在午餐之后，我们吃完饭之后，身体的很大一部分血液会流入胃肠道去帮助消化吸收，而流入大脑的血液会有所减少，容易导致脑部的缺血状况。

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经常趴着睡觉有可能导致颈椎不舒服
长时间的埋头趴着睡觉，很容易导致颈椎的曲度发生变形，肩颈部的肌肉也会长时间处于僵硬的状态，因此在一定程度上导致颈椎不舒服。
经常趴着睡觉有可能导致手臂出现麻木酸疼的现象
【长时间趴着睡觉，会对身体造成哪些伤害？】很多人都是用双手枕着头部趴着睡觉，长时间如此，会影响手臂的血液循环，让神经的传导受到伤害。从而容易使手臂出现麻木、酸疼的现象出现

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经常趴着睡觉有可能导致抵抗力下降
人进入睡眠状态时，身体的基础代谢会有变慢，而人体的体温调节的功能也会有所降低，如果全身的毛孔又处于张开的状态，要是趴着睡觉，又没有注意保暖，醒来之后人往往会出现头晕、鼻塞等现象，长时间这样有可能会导致人的抵抗力下降。
综上所述，如果说有条件的话，还是尽量不要趴着睡觉，这样对身体是没有多大好处的。在生活中还存在着对睡眠的一些误区，大家都应该了解一下。

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睡前可做剧烈运动
很多人说运动有利于身体健康，因此有的人就说在睡前做做剧烈运动，有利于促进睡眠有助于身体健康，其实这是错误的。因为在睡前才做剧烈运动，可能使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，反而会影响睡眠质量。
酒精有利于促进睡眠质量
有的人睡眠不好，就想着在晚上睡觉前喝一些酒，会有利于更快的入睡，其实这种说法也是不对的，因为酒精在我们体内分解之后所产生的物质，会影响我们的睡眠质量。

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可以边看电视边入睡
生活中会经常见到一种这样的现象，躺在沙发上，看着电视，嗑着瓜子，然后边看电视，就边睡着了。虽然人是睡着了，但是有的时候会发现一觉起来，腰酸背痛，人也感觉没有精神。因为沙发比较小，不能使自己舒展开来睡觉。而且依靠看电视来帮助睡眠，可能使人进入一个恶性循环，影响睡眠质量，对身体健康不利。
认为午睡没有必要
很多人认为睡觉只是晚上的事情，中午就没有必要去午休了，其实这种做法也是非常错误的。在古时候，讲究子午觉，可见中午的午休是非常有必要的。而且通过午休能够使人下午更有精气神来工作，当然午休的时间不需要太长，在30分钟左右就可以了。如果说睡不着的话，闭上眼睛，闭目养神一会，也有利于下午的工作，对身体健康也是有益的。
注：图片来自网络