柠檬
拥有清新香味的柠檬，也是瘦身的好伙伴 。
在有关柠檬的实验中，喝了柠檬汁后，再吃下高脂肪的食物，测量这样吃法的人的体内三酸甘油脂数值，比没喝的人来得低 。由此可见，喝不喝柠檬汁，与脂肪上升很有关联性，这样的结果是由于柠檬汁可以抑制肠壁对脂肪的吸收 。
所以，吃饭时搭配柠檬汁当饮料，能有不错的瘦身效果 。
酸奶
酸奶是美味的减肥零食 。酸奶是钙质的良好 来源，而钙质能阻碍小肠对脂肪的吸收，有效控制体重，是健康的减肥食品 。当然，低脂酸奶会是更好的选择 。
蛋清
它富含非常丰富的蛋白质 。根据最近的科学研究发现，我们在食用它的同时也会促进糖的吸收，使我们延缓饥饿的时间 。
可以为自己准备水煮的蛋清，配合酸奶酱和香草浸泡食用 。注意千万不要与黄油一起吃，因为里面含有丰富的脂肪，不利于减肥 。
番茄
番茄含有番茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量 摄取，促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的健康食材 。
魔芋
魔芋一直是减肥产品生产中必不可少的宠儿，特别是含有它的这些产品能够使你的胃产生一定的饱胀感觉 。
它首先在日本被引用，其含有多糖，葡甘聚糖等有利于健康的物质 。它会防止与琼脂，凝胶脂在肠道内相互同化，有利于脂肪排出体外 。特别是因为它富含纤维，也利于排出体内的毒素 。
芦荟
芦荟含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收，对减肥大有好处 。
绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内 。而绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢等作用，可以减少脂肪细胞的堆积，多喝绿茶能加快减肥的效果 。
芦笋
新鲜的芦笋有很大的健康价值 。芦笋不仅富含纤维素，热量较低，还有助促进新陈代谢，对加速脂肪燃烧有很大的帮助 。所以，选择芦笋作为减肥食物是一个很好的选择哦！
胡萝卜
【春季吃什么减肥最快】胡萝卜是大家再熟悉不过的食物了，但其实它有很大的减肥功效哦！胡萝卜含有丰富的纤维素和钙质等多种营养成分，能帮助你吸收更全面的营养 。另外，它所含的食物纤维能提高新陈代谢，能帮助你达到自然减重的目的 。
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