1.早餐不能少
很多人习惯不吃早餐，或者只是用路边摊的小吃草草解决，这可不行的 。研究证明，早上不吃早餐不仅不能减肥，反而会增加发胖的几率 。
因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多 。这样不仅不容易消化，而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多 。
2.按时用餐
节食的方法是最常用的减肥方法之一，但是过度节食不仅会损害你的健康，还会让你吃得更多 。按照健康的饮食习惯按时用餐，不要因为美食的诱惑随意吃，尽量减少摄入一些多余的热量 。如果还没到用餐时间就感到饿了，可以先喝一杯水来增加饱腹感 。
3.不建议大量出汗
有个成语叫春寒料峭，春季寒意并未全部散去，锻炼身体时一定要等到身体微微发热时才能减衣 。很多人有个误区，认为运动到大量出汗才有减肥效果，但是春季运动不建议大量出汗，这样很容易感冒，只要每天坚持半个小时的有氧运动就足够了 。
4.运动减肥最好选择户外
春天阳光明媚，最佳的运动地点最好是选择户外 。在眼光明媚的春天进行户外运动可以让你的身心愉悦，愉悦的身心可以有效改善呼吸和代谢，并且会越练越有精神，长期坚持，“春困”也会慢慢远离你的身体 。
5.多吃“燃脂”食物
多吃一些有助燃脂的食物，这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身 。常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等 。把这些食物加入到你的减肥食谱中，瘦身的效果会更加明显 。
6.运动前一定要热身
【春季应该怎样减肥】想收到更好的减肥效果就不能盲目运动，要讲究科学性 。所以在剧烈运动之前，请你一定要做好热身运动，因为如果身体的肌肉功能都处于比较低的水平，会导致身体僵硬，容易造成肌肉和骨骼受伤 。
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