1、刮痧
用玉石片或是水牛角片等光滑物品用力刮拭身体，促进局部血液循环，让局部组织体温升高来排毒通络，起到活血化瘀的作用，加速新陈代谢，增加脂肪的消耗 。
优点：排毒去湿，在减重的同时还能保健 。还有特别针对瘦脸进行的面部刮痧 。
缺点：痛感较强，反复的刮拭会对皮肤造成一定伤害 。
适宜人群：身体比较健康，需要全身或局部塑性的人 。不适宜于低血压低血糖和过度疲劳的人 。
2、拔罐
利用空气压力，疏导局部经络，调节血液循环，促进局部新陈代谢 。在拔罐时牵拉部分的皮肤、神经、肌肉、血管和皮下的各种腺体，帮助体内存积的毒素和废物快速排出 。
优点：安全不伤身体，多多排毒不仅减肥还有益于美容保健 。
缺点：拔罐后一段时间内身上会有深色淤痕，根据个人体质不同消退的时间也不一样，在一定程度上会影响美观 。
适宜人群：局部体型欠佳，产后肥胖等需要塑造体形的人 。不适宜患有贫血、心脏病等疾病的患者 。
3、按摩
推动皮下脂肪帮助它们做运动，让这些脂肪变得更柔软更容易燃烧消耗 。同时再结合对身体各处穴位的按摩推拿，做到增进血液循环，加速新陈代谢，更加速脂肪的消耗 。
优点：可以用外力帮助减掉因缺乏运动而存积的脂肪，特别是对腰腹手臂等不易锻炼到的地方局部减肥效果好 。
缺点：瘦身效果相比较与其他的集中传统方式来讲要差一些，主要作为其他减肥法的辅助方法 。
适宜人群：缺乏运动造成的脂肪堆积型肥胖，所有想要减重或是塑形的人 。因内分泌紊乱需要减重的人 。结合合理运动和健康饮食会更有效果 。
4、针灸
针灸是用银针刺激穴位、调整经络的方法调节人体的神经系统，帮助抑制食欲的同时调节内分泌，让你的新陈代谢加快，由此产生更多热量促进脂肪的消耗 。
优点：在减掉多余脂肪的同时还能紧致肌肤，完全不用担心减肥后皮肤松弛产生皱纹等问题，而且对于腰腹部的局部减肥效果很好 。缺点：有轻微痛感，可能会因为针刺产生不适 。
适宜人群：适合20岁至50岁之间想要塑身减肥的人 。一定要到正规的针灸减肥机构或医院，才能保证针灸的安全性和效果 。
【中医减肥有哪些方法】总结：尽管网络上流传了不少减肥的中药方，但因为个人体质不同，有些药材不但不能帮助自己减重，反而会伤害身体，所以最好还是能找医生确定适合自己的药方 。
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