【正确摄入蛋白质助瘦身 怎么正确摄入蛋白质助瘦身】
1、适量补充蛋白质是可以减肥的 。在早上吃富含蛋白质的食物 ， 可有效降低整天食欲、饱足感增加 。
2、不过需要注意 ， 并非减肥时就可以多吃蛋白质食物 ， 人体一天最多可以摄取两颗鸡蛋的蛋白质 ， 若过多则会造成身体负担、胆固醇过高 ， 适量摄取蛋白质即可 。
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