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【经常性的失眠怎么解决】可以听一下舒缓的音乐 。或者多看看书 。但是不要睡不着就玩手机看电脑 。辐射会使人的神经更加兴奋 。睡前不妨喝一杯牛奶，牛奶里含有可以抑制人兴奋的钙与可以分泌激素的色氨酸，因此喝牛奶可以改善睡眠 。
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