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婴幼儿的睡眠规律是随着月龄逐步变化的，新生儿一天要睡将近20个小时，没有明显昼夜节律，醒了吃，吃了睡，这种状态会持续3个月左右，3个月大的宝宝随着身体的发育，能抬头了，要翻身了，白天清醒的时间会越来越长，活动的范围越来越大，不过，一般白天上午和下午都还会睡两次觉，有的宝宝临近傍晚也会睡一次 。
等到一岁以后白天就只睡一觉了，因为一岁以后夜晚睡眠深度增加，不会频繁喝夜奶，白天只需要睡一个觉，就能够保证充足的精力 。
【宝宝什么时候开始白天只睡一觉】
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