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【糯米算粗粮吗？】糯米算不得粗粮 ， 而且糯米这个性质给它算作精白食品 ， 爆升血糖的食物才更好 ， 可别把糯米当粗粮来平稳餐后血糖 ， 不仅对平稳血糖不利 ， 而且还有助于让血糖更快上升 ， 把它当做是细粮可能是更好的选择 。
不过糯米的确也有好处 ， 如果我们细嚼慢咽 ， 它们更利于被消化道消化吸收其中的营养和能量 ， 所以 ， 身体虚弱 ， 肠胃虚弱的朋友还是适合吃糯米的 ， 糯米性也温和 ， 适合健脾开胃 ， 温补身体 。
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