文章插图
从中医的角度来说，肝开窍于目，所以选择有助于舒肝明目的食物对眼睛是有好处的，比如可以经常用枸杞或者是决明子泡水喝 。在饮食方面可以注意多吃一些富含胡萝卜素的食物，比如可以多吃甜心红薯、胡萝卜、柿子等 。胡萝卜素进入体内之后可以被利用转化为维生素a，维生素a对眼睛有非常重要的作用；同时也可以多吃一些富含维生素b1的食物，比如动物的肝脏、新鲜的蔬菜和水果，摄入维生素b1有助于提高视神经的功能；也可以多吃富含维生素b2的豆制品或乳制品，有助于缓解眼部的疲劳，促进眼部的新陈代谢 。
【多吃什么可以明目】
推荐阅读
- 一个人孤独伤感的句子 一个人孤独伤感的句子有什么
- 吃花生米可以去除大蒜味吗？
- 什么东西解酒最好最快 可以解酒的食物
- 瘦肉红烧肉怎么制作方法 瘦肉红烧肉制作方法是什么
- 补单物流单号获取方式有哪些？要发什么快递？
- 道路泥泞的意思是什么
- 推荐女生节礼物清单 推荐女生节礼物清单是什么
- 金枪鱼可以做汤吗？
- 日行千里夜八百指什么动物
- 找装修用什么软件 土巴兔怎么样